Waldpädagogik
„Erlebnis Wald"
Ich biete Kindern und Schulklassen Waldausgänge an. Wissen rund um das Thema „Wald" wird altersgerecht mit Spiel und Spaß vermittelt. So erfahren die Kinder Wissenswertes über den Lebensraum, Artenvielfalt und Ökosystem Wald.
- - mit der Becherlupe Insekten beobachten
- - Was frisst das Wildschwein?
- - Wie heißt das Rehjung?
- - Warum brauchen wir den Wald?
- - Traumfänger mit Naturmaterialien basteln
- - Memorie Spiel - Blätter den Baumarten zuordnen
- - Spiele zu den Tierarten und vieles mehr ...
Je nach Alterstufe wird auf verschiedene Themenbereiche eingegangen, damit der Spaß beim Lernen nicht zu kurz kommt. Achtsamer Umgang in der Natur. mit allen Sinnen erleben wir bei einem Waldausgang den „Lebensraum Wald" und ich freue mich sehr euch zu begleiten.
„Walderlebnis für Erwachsene"
Auch für uns gibt es immer wieder neues im Wald zu entdecken. Erhohlung und Entspannung finden mittels Waldbaden wird mit eingebunden.
Der Wald ist ein wertvolles Gut für unsere Gesundheit. Energie tanken, Sinneswahrnehmung stärken, mit Neugierde und Spaß in den Wald eintauchen Wissenswertes über die Funktion des Waldes, dessen Nutzung und Biodiversität Wald ist in einem Waldausgang integriert. Die Artenvielfalt der Tier- und Pflanzenwelt oder aber auch die heimischen Baumarten werden vermittelt. (Ganz individuell einzeln oder in kleinen Gruppen 2-3 Stunden)
Ich bin zertifiziert Waldpädagogisch geschult mit forstlichen Fachkenntnissen und freue mich „The Spirit of the Forest" mit Dir/Euch zu spüren.
Sonja Götzinger
0676/6127741
Waldbaden
Der Ursprung liegt in Japan:„Shinrin Yoku", was soviel wie „Eintauchen in die Athmosphäre des Waldes" heißt. Dort ist es eine medizinisch relevante Therapie im Wald. Es dient zur Prophylaxe und ist KEINE Behandlung. Ein bewusster langsamer Waldspaziergang mit Entspannungsübungen, Atemübungen, Schärfen der Sinne, Yoga, Qigong-Elemente, Streßabbau, Ankommen, Loslassen ...
Mittlerweile gibt es unzählige Studien und Forschungsergebnisse über die Auswirkung des Waldes auf unseren Organismus.
Was passiert?
Jeder Baum, jede Pflanze sendet Duftstoffe aus, die zur Information untereinander dienen. Ob Vögel anzulocken oder zur Warnung von Schädlingen... diese Botenstoffe sind ein Austausch untereinander. Man nennt sie Terpene; und da gibt es unzählig verschiedene davon.
Man fand heraus, dass diese Terpene Auswirkung auf uns haben. Vor allem auf unser Nervensystem, Herz-Kreislaufsystem, Hormonsystem, Immunsystem...
- - das Stresshormon sinkt
- - Blutdruck reguliert sich
- - Bildung entzündungshemmender Stoffe
- - Herzfrequenz sinkt
- - Wach-/Schlafrhythmus reguliert sich
- - die Sinne werden geschärft
- - Achtsamkeit und Konzentration wird gefördert
- - das Grün wirkt positiv auf die Psyche
Die Kunst des Waldbadens liegt in der Entschleunigung und Wahrnehmung
Loslassen – Ankommen
Wie sieht so eine Waldbaden-Einheit aus:
Je nach Jahreszeit 2 bis 3 Stunden (max. 1 bis 5 Kilometer), die wir im Wald verbringen.
- Ein achtsames, bewusstes Gehen
- Bäume wahrnehmen mit allen Sinnen
- diverse Einheiten aus Meditation, Yoga, Atmungs- und Entspannungstechniken
- Barfuß den Boden spüren, Kind sein, Vertrauensübungen
- Mandala legen
- Sich hin- oder anlehnen und einfach nicht tun!
- Wissenswertes und Informatives über Buche, Eiche, Holler, Brennessel, Johanniskraut & Co.
In kleinen Gruppen tauchen wir ein in die Welt der Terpene, den Wald. Ein achtsamer Umgang mit dem Wald, der Natur und uns.
Die Settings können individuell abgestimmt sein.
Hast du Lust bekommen mit mir einzutauchen ohne Erwartungen, abzuschalten und sein?
Lass den Wald Unterstützung für Deine Gesundheit sein.
Deine Sonja
(ausgebildete Cranio Sacral Praktikerin, Waldpädagogik, Waldbadetrainerin, Mentaltrainerin.....)
Mein Angebot ist keine diagnostische/therapeutische Arbeit,
sondern eine energetische Hilfestellung für inneres Gleichgewicht und kann keinen Arztbesuch ersetzen.